“L’intento principale del mio lavoro è dare l’opportunità di sentirsi al sicuro con se stessi e nelle relazioni con gli altri. Perseguire gli obiettivi di vita e non essere più schiavi della propria storia personale”.
Grazie ad un percorso psicologico costruito su misura, la Dott.ssa Ciarambino – Psicologa a Pisa e Provincia – può aiutarti a raggiungere il benessere partendo dai tuoi valori, i tuoi obiettivi personali e ciò che per te è importante.

È possibile grazie all’azione combinata della Psicoterapia Cognitivo Comportamentale e della Terapia focalizzata sulla Compassione.

La Terapia Cognitivo Comportamentale:

Il compito della Psicoterapia cognitivo comportamentale (CBT) è quello di interrompere il ciclo della sofferenza attraverso la ricostruzione delle convinzioni e delle trappole in cui ci fa cadere la nostra mente. L’intervento strutturato e focalizzato sulla sofferenza, sulla sintomatologia specifica ha come mappa il mondo di significati di quella singola persona. Le credenze su se stessi, sul mondo, sulla relazione con gli altri e gli scopi personali.

La Terapia focalizzata sulla Compassione:

La terapia focalizzata sulla compassione (CFT) è un sistema di psicoterapia che integra il metodo di terapia cognitivo comportamentale (CBT) con concetti di psicologia evoluzionistica, psicologia sociale, psicologia dello sviluppo, neuroscienze e filosofia buddista. Uno dei suoi punti chiave è l’allenamento mentale compassionevole.  Aiuta le persone a sviluppare esperienze di calore interiore, sicurezza e rilassamento, tramite la  compassione verso se stessi e verso gli altri.

Perché la CBT e la CFT funzionano insieme?

La terapia focalizzata sulla compassione è quindi particolarmente adatta per le persone che sperimentano alti livelli di vergogna, senso di colpa, autocritica e che hanno difficoltà nel provare calore e gentilezza verso se stessi o gli altri.

La sofferenza legata a questi aspetti  (colpa – vergogna – autocritica) è spesso radicata in una storia di pervasivo criticismo genitoriale, bullismo, abbandono, mancanza di affetto nella famiglia. Questi sono alcuni dei possibili scenari in cui si costruiscono le basi delle convinzioni su noi stessi, il mondo e la nostra relazione con gli altri.

La CFT ci permette di imparare un’attitudine di supporto e gentilezza nei nostri confronti, a sentire più sicurezza e calore nel nostro dialogo interno e nella relazione con gli altri.

La CBT ci aiuta a modificare le convinzioni dolenti, a perseguire i nostri obiettivi di vita e a non essere più schiavi della propria storia personale.

Contattaci

• Se pensi sia passato troppo tempo da quando hai provato emozioni positive verso te stesso;
• quando stai attraversando un momento difficile della tua vita, un cambiamento imprevisto nel quale non riesci a vivere serenamente;
• nel caso in cui perdura una sofferenza più profonda, più radicata.

Offriamo servizi di Psicoterapia individuale per adulti e giovani adulti.

Offriamo Laboratori tematici su:

• Accettazione di sé: “Psicologia e Musica per amare se stessi. Un percorso accompagnato dalle note di Fabrizio De André”
• Rapporto tra emozioni e alimentazione: “Food, Mood and Body”
• Autocritica e stress in ottica psico-corporea: “Compassion You”

Contatti: (+39) 338.7557593 Carla Ciarambino – Psicologa Pisa e Provincia.

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